Βάλε τις συνήθειες στο πρόγραμμά σου
Οι ώρες πριν από τον βραδινό ύπνο, όσο κι αν δεν το φανταζόμαστε, είναι πολύ σημαντικές για να μπορέσουμε να έχουμε μια ήρεμη και επιτυχημένη μέρα.
Το ιδανικό είναι να έχεις μια ρουτίνα ύπνου την οποία να μην χαλάς εκτός αν είναι ανάγκη. Αυτό κάνουν εξάλλου και οι πετυχημένοι άνθρωποι κάθε βράδυ. Ο Bill Gates και Richard Brason τηρούν ευλαβικά κάποιες συνήθειες.
Δες μερικές από αυτές...
1. Περνούν χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους τους
2. Διαβάζουν ένα κεφάλαιο από ένα βιβλίο
3. Κλείνουν τις ηλεκτρονικές συσκευές τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο
4. Γράφουν σε ένα ημερολόγιο τα σημαντικά που έχουν να κάνουν την επόμενη μέρα
5. Κάνουν διαλογισμό ή ακούν την αγαπημένη της μουσική
in.gr