Οι επιστήμονες που εστιάζουν στις σχέσεις έχουν δημιουργήσει ένα τεστ αξιολόγησης της ικανοποίησης από την τρέχουσα κατάσταση του γάμου ή της μακροχρόνιας σχέσης σας (Marital Satisfaction Scale).
Σκεφτείτε πόσο συμφωνείτε ή διαφωνείτε με κάθε δήλωση για να δείτε αν υπάρχει κάτι πάνω στο οποίο πρέπει να δουλέψετε:Ο σύντροφός μου και εγώ καταλαβαινόμαστε απόλυτα.
Είμαι ευχαριστημένος/η με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και τις συνήθειες του/της συντρόφου μου.
Είμαι ευχαριστημένος/η με τον τρόπο με τον οποίο χειριζόμαστε τις ευθύνες των ρόλων στη σχέση/στο γάμο μας.
Ο/η σύντροφός μου καταλαβαίνει και κατανοεί την κάθε μου διάθεση.
Είμαι ικανοποιημένος/η από την επικοινωνία μας.
Η σχέση μας είναι επιτυχημένη.
Είμαι ικανοποιημένος/η από τον τρόπο με τον οποίο παίρνουμε αποφάσεις και επιλύουμε τις συγκρούσεις.
Είμαι ικανοποιημένος/η για από την οικονομική μας κατάσταση και τον τρόπο με τον οποίο λαμβάνουμε οικονομικές αποφάσεις.
Οι ανάγκες μου ικανοποιούνται στη σχέση μου.
Είμαι ευχαριστημένος/η με τον τρόπο που διαχειριζόμαστε τον ελεύθερο χρόνο μας και τον χρόνο που περνάμε μαζί.
Είμαι ευχαριστημένος/η με τον τρόπο με τον οποίο εκφράζουμε τη στοργή μας.
Είμαι ικανοποιημένος/η με τον τρόπο που ο καθένας μας χειρίζεται τις ευθύνες του ως γονέας.
Δεν έχω μετανιώσει ποτέ για τη σχέση μου με τον σύντροφό μου, ούτε για μια στιγμή.
Είμαι ικανοποιημένος/η από τη σχέση μας με τους γονείς μου, τα πεθερικά μου και τους φίλους μας.
Αισθάνομαι άνετα για τον τρόπο με τον οποίο ο καθένας μας ασκεί τις θρησκευτικές του πεποιθήσεις και αξίες.
Αν και τα αποτελέσματα μπορούν να σας δώσουν μια σαφή εικόνα για το πού βρίσκεστε σαν ζευγάρι αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η σχέση σας βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση εξέλιξης.
Κι ενώ αυτό μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικά ζευγάρια, ερευνητές έχουν εντοπίσει μια ακολουθία που ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα των περισσότερων σχέσεων.
Τα 6 στάδια των μακροχρόνιων σχέσεων
1. Πεταλούδες στο στομάχι
Σε αυτό το αρχικό στάδιο, είστε πολύ ερωτευμένοι και βρίσκετε χαρά στην ικανοποίηση των αναγκών του συντρόφου σας.
Δεν μπορείτε να χορτάσετε ο ένας τον άλλον. Νιώθετε ότι έχετε βρει την αδελφή ψυχή σας και η σχέση ή ο γάμος είναι η απόλυτη έκφραση της αγάπης και της δέσμευσής σας.
Εμβαθύνετε στην κατανόηση και δεν αφήνετε τους περισπασμούς της καθημερινής ζωής να μπουν ανάμεσά σας.
2. Ο «μήνας του μέλιτος» τελείωσε
Αυτό είναι το στάδιο όπου «προσγειώνεστε» στην πραγματικότητα.
Συνειδητοποιείτε ότι ο σύντροφός σας δεν είναι τέλειος, ούτε και εσείς. Αρχίζετε να παρατηρείτε πράγματα που σας ενοχλούν ή σας απογοητεύουν.
Μπορεί να αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας ή ότι εσείς δεν ανταποκρίνεστε στις δικές του.
Στην προσπάθεια αποκατάστασης του αρχικού «απόλυτου έρωτα», μπορεί ακόμα και να καταφεύγετε σε χειριστικές συμπεριφορές για να πάρετε αυτό που θέλετε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να βάζετε όρια και να σέβεστε τα όρια του συντρόφου σας για να βρείτε και πάλι την υγιή ισορροπία.
3. «Ισοφάριση» του σκορ
Σε αυτό το σημείο, μπορεί να αισθάνεστε αγανακτισμένοι και απογοητευμένοι με τον σύντροφό σας σε περίπτωση που κάποια πράξη του σας πλήγωσε, σας στεναχώρησε ή σας απογοήτευσε.
Εμπλέκεστε σε έναν αγώνα εξουσίας και ελέγχου, που χαρακτηρίζεται από συχνές διαφωνίες και αντίποινα.
4. Ανακωχή
Έχετε κουραστεί να τσακώνεστε και να πληγώνετε ο ένας τον άλλον και μπορεί να έρθετε αντιμέτωποι με την σκέψη του χωρισμού ή του διαζυγίου.
Αποφασίζετε να στρέψετε την προσοχή σας σε άλλες πτυχές της ζωής, αντί να αντιμετωπίσετε τις υπάρχουσες συγκρούσεις.
Μπορεί να εστιάσετε στην εργασία σας, στα χόμπι σας, στα παιδιά σας ή σε οτιδήποτε άλλο σας δίνει μια αίσθηση σκοπού ή ικανοποίησης.
Η σύνδεσή σας δεν έχει χαθεί, αλλά βασίζεται περισσότερο στη φιλία παρά στον ρομαντισμό.
5. Τα 3 «Α»: Αποδοχή, αυτοαναζήτηση και ανεξαρτησία
Τώρα αναγνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας δεν μπορεί να ικανοποιήσει όλες τις ανάγκες σας, ούτε και εσείς μπορείτε να ικανοποιήσετε τις δικές του.
Συνειδητοποιείτε ότι το να περιμένετε ο ένας από τον άλλον να το κάνει ήταν μια φαντασίωση και ότι πρέπει να βρείτε την ευτυχία μέσα σας.
Αναπτύσσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση και αυτοδυναμία και αναζητάτε την ικανοποίηση από εξωτερικές «πηγές».
Μπορεί να ακολουθήσετε νέα πάθη, χόμπι, φίλους ή καριέρες που σας κάνουν να νιώθετε ζωντανοί και γεμάτοι.
Μπορεί να ξαναβρείτε λίγο από τον ενθουσιασμό και την έλξη που σας έφερε αρχικά μαζί, αλλά αναγνωρίζετε, επίσης, τους περιορισμούς της σχέσης.
6. Η αγάπη νικά στο τέλος
Αφού αποδεχτήκατε την πραγματικότητα όπως είναι, επικεντρώνεστε στο παρόν και όχι στο παρελθόν ή στο μέλλον.
Αναπτύσσετε μια ξεχωριστή συναισθηματική ταυτότητα από το σύντροφό σας και σέβεστε και τη δική του ατομικότητα. Αποδέχεστε την ευθύνη για τις δικές σας απολαύσεις και απογοητεύσεις και δεν κατηγορείτε τον σύντροφό σας γι’ αυτές.
Εκτιμάτε αυτό που έχετε και όχι αυτό που δεν έχετε.
Γιορτάζετε την ανάπτυξη και την εξέλιξη του εαυτού σας και του συντρόφου σας.
VITA